1900 1839
Cước 1000đ/phút
EN

Sức khỏe trong mùa đông: Một số điều cần lưu ý

Khác với khí hậu nóng ấm của mùa hè, mát dịu của mùa xuân và những cơn gió thu nhẹ nhàng, mùa đông đến mang khí hậu lạnh, thiếu ánh sáng mặt trời nên vi khuẩn hoạt động mạnh hơn, khiến cơ thể dễ bị "đánh bại". Những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt để có thể tha hồ khám phá những thắng cảnh đẹp trong mùa đông này.

  08/12/2008 11:02




Bổ sung vitamin D
Do mùa đông thiếu ánh sáng mặt trời nên bạn cần phải bổ sung thêm vitamin D cho cơ thể. Bên cạnh đó, trong thực đơn của bạn phải có hàm lượng canxi phong phú.
Phòng cảm lạnh
Tính trung bình một người bị cảm từ 2-5 lần/năm, chủ yếu rơi vào mùa đông. Nhưng mỗi ngày nếu bạn lấy một chậu nước ấm có ít bạc hà và dầu bưởi, sau đó nhúng khăn mặt vào rồi đắp lên mặt hít, thở không khí đó vài phút, như thế sẽ có tác dụng phòng chống cảm lạnh.
Nên ăn thêm tỏi vì trong tỏi có chứa các chất có thể phòng chống các bệnh lây nhiễm do virus.

Tăng cường sữa chua
Vào mùa đông, con người thường phải dùng nhiều thuốc kháng sinh hơn để chống lại bệnh viêm họng, viêm phế quản… Tuy nhiên, kháng sinh cũng sẽ tiêu diệt những vi khuẩn có lợi trong cơ thể của chúng ta. Vì thế mùa đông bạn nên uống nhiều sữa chua để tạo dựng những nhóm vi khuẩn có lợi cho cơ thể.
Massage
Thiếu ánh nắng mặt trời còn làm cho cơ thể sản sinh ra càng nhiều hormon gây… buồn ngủ. Nên dành thời gian massage bụng mỗi ngày sau khi ăn và trước khi ngủ vì sẽ có lợi cho dạ dày, giúp tiêu hóa tốt và có tác dụng an thần, ngủ ngon.
Ăn đủ chất, đúng giờ
Nên ăn đúng giờ, không nên ăn quá nhiều. Không ăn đồ sống, đồ lạnh dễ gây đau bụng, đi ngoài. Đặc biệt là những người già, trẻ em lại càng phải ăn thức ăn nóng, chín. Ngoài ra để giữ ấm cho cơ thể nên thêm một ít gừng tươi vào thức ăn ăn thường ngày hoặc trong nước uống. (Nguồn: DL)
Chủ đề:
Tag:
loading
Các tin khác

Du khách tưng bừng du xuân cùng Vietravel

Những năm gần đây, xu hướng du lịch mùa Xuân nói chung và dịp Tết nguyên đán nói riêng ngày càng tăn ...

  25/01/2020 08:21

Ngày xuân khám phá rừng dừa Bảy Mẫu

Hội An chưa bao giờ là điểm du lịch hết “hot” bởi nơi đây luôn gìn giữ những giá trị lịch sử mang đế ...

  23/01/2020 15:51

'Sắm' tour đầu năm mới - Phơi phới đón lộc may

Nhằm mang đến sự thuận tiện cho khách hàng, Vietravel sẽ đón tiếp du khách đến văn phòng mua tour tr ...

  21/01/2020 17:16

“Trốn Tết” về Phú Quốc: Tung tăng khắp đảo, nghỉ dưỡng 5 sao

Du lịch Phú Quốc dịp Tết Nguyên đán là thời điểm thu hút rất đông du khách trong nước và quốc tế. Bở ...

  18/01/2020 16:09

Solvang - 'Hương vị Đan Mạch' trên đất Mỹ

Ngôi làng Solvang – “tiểu Đan Mạch” xinh đẹp trên đất Mỹ luôn tràn đầy nắng ấm như tên gọi của nó, c ...

  17/01/2020 10:51

Những nơi nhất định phải đến trong năm 2020

Hua Hin (Thái Lan), Lệ Giang (Trung Quốc) hay Cappadocia (Thổ Nhĩ Kỳ) là những điểm “check-in” trong ...

  15/01/2020 09:53
pin