1900 1839
Cước 1000đ/phút
EN

Để giữ gìn sức khỏe trên chuyến bay đến Nam Phi

Để đặt chân xuống thành phố Johannesburg (Nam Phi), bạn phải trải qua một chuyến bay dài 14 tiếng đồng hồ. Ngồi lâu trên máy bay, bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi, nhức đầu, mất ngủ và đầy bụng.

  30/06/2008 12:00

Ba ngày, trước khi đi, bạn nên ăn nhiều protein như thịt, phô mai vào các bữa ăn sáng và ăn nhiều rau, bột vào buổi ăn chiều; hôm sau ăn thức ăn nhẹ như súp, trái cây, thịt nướng; đến ngày thứ ba thì ăn theo chế độ ngày thứ nhất. Khi máy bay bắt đầu cất hoặc đang hạ cánh thì tai bạn có thể bị ù do hiện tượng thay đổi áp suất khi máy bay thay đổi độ cao. Do đó, bạn nên chuẩn bị bông gòn hoặc công cụ nhét tai thường xuyên nuốt nước bọt, ngáp hoặc bịt mũi rồi ngậm miệng thở ra.

Trong quá trình bay, để giảm bớt những khó chịu như đau cơ bắp ở người và chân, mệt mỏi và có thể bị chuột rút do phải ngồi yên trên ghế hàng giờ, du khách nên duỗi bàn chân ra trong năm giây rồi trở lại vị trí bình thường. Lặp đi lặp lại nhiều lần nhất là đối với các bắp thịt ở các khu vực gan bàn chân, đùi, mông, vai, cổ, cánh tay, bàn tay. Tập thở chậm và sâu.

Ngoài việc nên mang theo thực phẩm cao năng lượng (như EnPlus, PediaPlus...) phòng khi ăn kém, lạ miệng, thì cũng cần chuẩn bị sẵn một số thuốc men để phòng chột bụng, nhức đầu, cảm cúm, say nắng... Bạn cũng cần chuẩn bị các loại bông gòn, băng gạc, các dung dịch tẩy trùng như cồn, nước oxy già... để phòng trường hợp té ngã, xây xát. Những người có bệnh mãn tính cần dùng thuốc thường xuyên như cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch... thì thuốc là phần không thể thiếu trong chuyến đi...

(Nguồn Báo Cần Thơ)

Chủ đề:
Tag:
loading
Các tin khác

Thưởng thức nông sản và gan ngỗng tại chợ lâu đời nhất Hungary

Nếu chợ truyền thống được coi là linh hồn, nhịp đập của cuộc sống người dân bản địa thì Central Mark ...

  13/06/2019 18:22

Khám phá những viên ngọc vùng Đông Âu

Đông Âu là vùng đất có vị trí địa lý đặc biệt, lịch sử nhiều thăng trầm, sở hữu di sản văn hóa, cảnh ...

  13/06/2019 17:36

Rực rỡ sắc màu Nam Mỹ

Không chỉ cuốn hút bởi nền bóng đá đỉnh cao thế giới, vùng đất Nam Mỹ xa xôi còn mê hoặc du khách bằ ...

  13/06/2019 16:11

Chiang Mai, Chiang Rai - Yêu từ cái nhìn đầu tiên

Tôi luôn muốn ghé thăm Chiang Mai một lần trong tuổi trẻ của mình. Nó giống như yêu từ cái nhìn đầu ...

  13/06/2019 11:49

'Đi tìm' mùa xuân tại Nam bán cầu giữa ngày thu

Khi mà nhiều nước trên thế giới đang chuẩn bị đón một mùa thu dịu dàng, lãng mạn thì vào khoảng thán ...

  12/06/2019 16:37

Slovenia - viên ngọc 'ẩn mình' giữa Châu Âu

Người châu Âu có câu “bé như hạt tiêu mà cay ra trò” vô cùng đúng khi để hình dung về Slovenia.

  07/06/2019 17:30
pin