1900 1839
Cước 1000đ/phút
EN

Để giữ gìn sức khỏe trên chuyến bay đến Nam Phi

Để đặt chân xuống thành phố Johannesburg (Nam Phi), bạn phải trải qua một chuyến bay dài 14 tiếng đồng hồ. Ngồi lâu trên máy bay, bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi, nhức đầu, mất ngủ và đầy bụng.

  30/06/2008 12:00

Ba ngày, trước khi đi, bạn nên ăn nhiều protein như thịt, phô mai vào các bữa ăn sáng và ăn nhiều rau, bột vào buổi ăn chiều; hôm sau ăn thức ăn nhẹ như súp, trái cây, thịt nướng; đến ngày thứ ba thì ăn theo chế độ ngày thứ nhất. Khi máy bay bắt đầu cất hoặc đang hạ cánh thì tai bạn có thể bị ù do hiện tượng thay đổi áp suất khi máy bay thay đổi độ cao. Do đó, bạn nên chuẩn bị bông gòn hoặc công cụ nhét tai thường xuyên nuốt nước bọt, ngáp hoặc bịt mũi rồi ngậm miệng thở ra.

Trong quá trình bay, để giảm bớt những khó chịu như đau cơ bắp ở người và chân, mệt mỏi và có thể bị chuột rút do phải ngồi yên trên ghế hàng giờ, du khách nên duỗi bàn chân ra trong năm giây rồi trở lại vị trí bình thường. Lặp đi lặp lại nhiều lần nhất là đối với các bắp thịt ở các khu vực gan bàn chân, đùi, mông, vai, cổ, cánh tay, bàn tay. Tập thở chậm và sâu.

Ngoài việc nên mang theo thực phẩm cao năng lượng (như EnPlus, PediaPlus...) phòng khi ăn kém, lạ miệng, thì cũng cần chuẩn bị sẵn một số thuốc men để phòng chột bụng, nhức đầu, cảm cúm, say nắng... Bạn cũng cần chuẩn bị các loại bông gòn, băng gạc, các dung dịch tẩy trùng như cồn, nước oxy già... để phòng trường hợp té ngã, xây xát. Những người có bệnh mãn tính cần dùng thuốc thường xuyên như cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch... thì thuốc là phần không thể thiếu trong chuyến đi...

(Nguồn Báo Cần Thơ)

Chủ đề:
Tag:
loading
Các tin khác

Trải nghiệm hành trình làm nông dân tại xứ sở chuột túi

Khi cả thế giới hầu như đang rục rịch chuẩn bị sang đông, thì ở một xứ sở nọ lại nhen nhóm hơi thở m ...

  06/09/2019 13:30

Ipoh - điểm du lịch mới nổi của Malaysia

Cách thủ đô Kuala Lumpur 2 giờ đi xe, Ipoh là nơi có nét văn hóa đặc sắc, nền ẩm thực hấp dẫn thu hú ...

  04/09/2019 15:42

Đến Chiang Rai thăm Chùa Trắng Chùa Xanh độc đáo

Nằm cách Chiang Mai (Thái Lan) khoảng 170 km, Chiang Rai giáp biên giới với Lào và Myanmar. Những ng ...

  03/09/2019 10:51

Thể lệ chương trình Trải Nghiệm Vượt Thời Gian Cùng Người Thương

Tham gia tại trang mạng xã hội (Fanpage) Vietravel https://www.facebook.com/vietravel/

  03/09/2019 09:34

Sắp xếp hành lý hiệu quả khi đi du lịch

Cuộn quần áo, xếp váy và các loại quần áo sang trọng trên bề mặt là những “mẹo” để bạn sắp xếp hành ...

  30/08/2019 16:41

Kỳ Co xứ Nẫu

Tôi biết đến Kỳ Co xứ Nẫu không phải qua báo chí hay các trang mạng xã hội đang rầm rộ như ngày nay ...

  30/08/2019 09:38
pin