1900 1839
Cước 1000đ/phút
EN

Chuẩn bị cho chuyến leo núi Seoraksan

Mùa thu bắt đầu từ tháng 9, là thời tiết tốt nhất để chinh phục núi Seoraksan (Hàn Quốc). Trước khi khởi hành, bạn nên tìm hiểu về tuyến đường, địa hình, độ dài... để tính toán thời gian cho phù hợp với sức khỏe của mình.

  07/09/2009 16:26

3-5 ngày trước khi leo núi, bạn nên rèn luyện, tập thể dục (đi bộ, chạy bộ...), hạn chế hút thuốc lá và uống rượu bia. Chuẩn bị tinh thần thật tốt, thoải mái, vui vẻ. Nếu rủ thêm được bạn bè thân thiết cùng leo núi thì sẽ tạo nên một tinh thần đồng đội rất tốt. Leo núi rất khó khăn, vì vậy, bạn không nên chủ quan, nếu mỏi chân, bạn dừng chân nghỉ khoảng 5 phút, chú ý không nên nghỉ quá lâu.

Nên đi giày. Dép chỉ dùng khi phải lội suối và trong lều. Yêu cầu đối với giày là: vừa chân, có đế mềm và gai bám đường, bền, không nặng quá, không dễ bị ướt, thích hợp với địa hình. Giày thích hợp leo núi là giày da, cao cổ (cao hơn mắt cá chân một chút), có gai bám bằng cao su, buộc dây. Nên sử dụng vớ cotton loại dày và cao cổ sẽ làm cho chân bạn đỡ đau. Nên dùng ống băng đàn hồi để bọc cổ chân, gối.

Trang phục cá nhân yêu cầu chung là: giữ ấm khi thay đổi nhiệt độ, thoát khí nóng, chống trầy xước, dễ cử động, thấm mồ hôi, chống nước, chống vắt, côn trùng... Bạn nên mang theo khăn quàng cổ loại cotton, mỏng - có tác dụng giữ ấm cổ, lau mồ hôi, ngăn côn trùng cắn... Thậm chí trong trường hợp khẩn cấp có thể dùng để lau hoặc băng vết thương.

Nên mang theo nón để che nắng, mưa và tránh gai góc. Với đường mòn rộng thì mang nón lưỡi trai. Nhưng với đường băng rừng thì loại nón có vành phù hợp hơn nhiều. Ba lô, túi mang theo phải có độ bền cao, quai, dây và chốt nhựa phải chắc chắn.

Lượng nước uống dùng cho 1 ngày leo núi khoảng 1,5 - 2 lít (3 - 4 chai cỡ trung). Nếu cẩn thận, bạn nên cho thêm một ít muối và đường gluco vào nước thì tốt. Khi leo núi, bạn nên uống theo kiểu nhấp từng ngụm nhỏ, để trong miệng cho nước từ từ xuống họng. Để có thể uống liên tục mà vẫn đi, bạn nên treo chai nước ngay trước ngực.

Nên mang theo: thuốc tiêu chảy, cảm cúm, dầu gió, cồn y tế, bông, băng gạc, miếng dán salonpas và một số kẹo mang hàm lượng dinh dưỡng cao như sô-cô-la, kẹo béo tăng lực, kem chống muỗi, vắt...

Khi leo núi, bạn không nên: mang ba lô quá to so với người, quá nặng, không nên ăn bánh kẹo vì sẽ rất khát nước, không nên ăn kẹo cao su vì gây mệt, mang quá nhiều quần áo và đồ ăn.

(Nguồn: CT)

Chủ đề:
Tag:
loading
Các tin khác

Khám phá những bông hoa tại Ibaraki tô điểm cho mùa hè Nhật Bản

Mùa hè là mùa của muôn hoa đua nở rực rỡ nhất tại Nhật Bản. Trong đó phải kể đến hoa hướng dương là ...

  18/03/2020 16:34

Các loại thực phẩm giúp nâng cao sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe hiệu quả

Cách tốt nhất để phòng, chống dịch bệnh là bảo vệ sức khỏe, nâng cao sức đề kháng của cơ thể để có t ...

  11/03/2020 14:43

Bổ sung vitamin C cho mùa dịch Covid-19

Trong bối cảnh dịch bệnh do virus corona chủng mới (nCoV-2019) đang có dấu tăng tăng lên, tăng cường ...

  11/03/2020 14:36

Thức uống giải nhiệt, bổ sung năng lượng

Thời tiết nóng bức khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi vì vậy, bạn cần cung cấp đủ lượng nước cần thiế ...

  11/03/2020 11:32

Bổ sung nước mùa nắng nóng

Vào mùa hè, hoạt động vui chơi dưới thời tiết nắng nóng khiến bạn đổ mồ hôi nhiều. Từ đó, khiến cơ t ...

  10/03/2020 11:21

Vietravel - Vietnam Airlines và Tổng Cục Du lịch Thái Lan phối hợp kích cầu tour du lịch Thái Lan

Hưởng ứng chương trình kích cầu du lịch của Tổng cục Du lịch Việt Nam, Vietravel, Vietnam Airlines c ...

  06/03/2020 14:04
pin