Bí quyết ngủ ngon khi đi du lịch
Một giấc ngủ ngon và tinh thần sảng khoái là việc vô cùng quan trọng khi đi du lịch. Hẳn bạn luôn muốn mình tươi tắn, khỏe mạnh để khám phá hết những thắng cảnh đẹp đúng không? Những bí quyết ngủ ngon khi đi du lịch dưới đây sẽ giúp bạn!
Việc này sẽ giúp cơ thể bạn làm quen dần với nhịp sinh hoạt tại nơi mà bạn đến du lịch. Với một chuyến đi được lên lịch từ trước, chắc chắn thời gian và điểm đến đã được xác định. Vì vậy, bạn chỉ cần chủ ý điều chỉnh giấc ngủ của mình ngay từ ở nhà.
Nói “không” với thiết bị điện tử
Không xem ti vi, máy tính, điện thoại một tiếng trước giờ đi ngủ. Thay vào đó, bạn có thể đọc sách, chơi cờ vua hay nói chuyện phiếm. Cách tốt nhất để dễ chìm vào giấc ngủ là nghe những bản nhạc không lời êm ái.
Mặc trang phục thoải mái
Nên lựa chọn những trang phục mềm và rộng rãi, thoải mái bởi có thể bạn sẽ phải ngồi lâu trong không gian chật hẹp. Khi ngủ, cơ thể chúng ta cần phải thả lỏng và quần áo bó sát làm máu khó lưu thông nên giấc ngủ bị ảnh hưởng.
Ăn uống cẩn thận
Không ăn những món đầy bụng và khó tiêu khiến cơ thể khó chịu sẽ khó ngủ. Tốt nhất là ăn những món ăn nhẹ trong khi di chuyển, điều này sẽ giúp bạn dễ dàng có một giấc ngủ ngon.
Ngủ cùng bạn thân
Trong chuyến đi, đôi khi bạn sẽ gặp nhiều bạn mới. Nhưng để có một giấc ngủ ngon, hãy ở cùng phòng với những người bạn quen thân để vừa thoải mái vừa có thể cùng nhau trò chuyện là một trong những bí quyết ngủ ngon khi đi du lịch.
Ánh sáng cũng là một vấn đề với những người khó ngủ. Bạn có thể dùng bịt mắt hoặc dùng một chiếc khăn che ánh sáng bên ngoài. Nhờ có bịt mắt, bạn sẽ dễ quên hết những tác động bên cạnh để ngủ ngon hơn.
Mang theo chăn mỏng
Mùi thơm quen thuộc cùng cảm giác sạch sẽ khi dùng chăn của mình sẽ giúp bạn có giấc ngủ dễ dàng hơn, giống như mình đang ở nhà vậy.
Vui chơi hết mình
Hãy tạm gác mọi nỗi lo âu để vui chơi trọn vẹn. Sau một ngày mệt nhoài và vui vẻ, giấc ngủ sẽ đến nhanh chóng hơn bạn tưởng. Và ngày mai, sẽ còn rất nhiều điều tuyệt vời chờ bạn đấy!
Tắm mát dưới bồn tắm
Trước khi đi ngủ, hãy dành vài phút tắm mát dưới vòi sen. Đây là lúc bạn thư giãn và tẩy hết mồ hôi, bụi bặm của một ngày dài. Hãy mang theo sữa tắm hay dầu gội ưa thích để giúp bạn thoải mái như ở nhà.
Khi chuẩn bị đi ngủ, tốt nhất bạn nên cất kỹ đồ đạc và đừng quên chốt cửa chính và cửa sổ. Bạn cũng nên để những vật dụng quan trọng ở gần đầu giường hoặc bên cạnh giường để tiện lấy.
Uống đủ nước
Khi đi máy bay, quá trình lọc không khí sẽ khiến cơ thể và da bị mất nước. Trong suốt chuyến bay, ngoài nước của hãng hàng không, hãy mang theo một chai nước rỗng lớn để rót và giữ bên mình. Điều này giúp bạn không phải thức dậy giữa giấc để tìm nước uống.
Tránh rượu và caffeine
Rượu có thể làm gián đoạn giấc ngủ và khiến bạn cảm thấy kiệt sức hơn vào buổi sáng. Sử dụng caffeine để tỉnh táo ban ngày có thể làm ban đêm khó ngủ. Hãy dùng trà hoa cúc, tinh dầu hay mặt nạ hoa oải hương sẽ giúp tinh thần thư giãn và cũng là bí quyết ngủ ngon khi đi du lịch.


Review du lịch Singapore tự túc 2023 chi tiết nhất dành cho bạn

Gợi ý 10+ điểm nghỉ dưỡng dành cho các cặp đôi du xuân ngày Tết

Du xuân xa xứ cùng gia đình đón Tết đoàn viên
3 xu hướng du lịch Đà Lạt và những gợi ý không thể chất hơn
Đà Lạt được xem là điểm đến thanh xuân của mọi bạn trẻ. Bởi vì mỗi người một tính cách, thế nên, lượ ...
Kinh nghiệm du lịch Phú Quốc 4 đảo tháng 12 cho gia đình
Những ngày cuối năm, Phú Quốc có khí hậu mát mẻ, trong lành rất thích hợp nên được xem là mùa đẹp nh ...
Kinh nghiệm du lịch Đài Loan tháng 12 đến Cao Hùng, Đài Bắc
Đài Loan luôn là địa điểm du lịch được yêu thích đối với nhiều khách. Sau khoảng thời gian dài đóng ...
Kinh nghiệm du lịch Nhật Bản mới nhất năm 2022 - Ngày trở lại
Sở hữu những cảnh quan tuyệt sắc bậc nhất thế giới cùng nền văn hóa ẩn chứa nhiều điều kì bí, Nhật B ...
Gợi ý 10 địa điểm du lịch tự túc ai cũng nên một lần đến
Du lịch tự túc là lựa chọn của rất nhiều người để khám phá những vùng đất mới lạ trong và ngoài nước ...
An yên giữa chốn thiên đường hạ giới Amanoi Resort Ninh Thuận
Nép mình trong dãy núi Chúa xinh đẹp, Amanoi Resort Ninh Thuận được xem như một hòn ngọc quý với vị ...