Bí quyết ngủ ngon khi đi du lịch
Một giấc ngủ ngon và tinh thần sảng khoái là việc vô cùng quan trọng khi đi du lịch. Hẳn bạn luôn muốn mình tươi tắn, khỏe mạnh để khám phá hết những thắng cảnh đẹp đúng không? Những bí quyết ngủ ngon khi đi du lịch dưới đây sẽ giúp bạn!
Việc này sẽ giúp cơ thể bạn làm quen dần với nhịp sinh hoạt tại nơi mà bạn đến du lịch. Với một chuyến đi được lên lịch từ trước, chắc chắn thời gian và điểm đến đã được xác định. Vì vậy, bạn chỉ cần chủ ý điều chỉnh giấc ngủ của mình ngay từ ở nhà.
Nói “không” với thiết bị điện tử
Không xem ti vi, máy tính, điện thoại một tiếng trước giờ đi ngủ. Thay vào đó, bạn có thể đọc sách, chơi cờ vua hay nói chuyện phiếm. Cách tốt nhất để dễ chìm vào giấc ngủ là nghe những bản nhạc không lời êm ái.
Mặc trang phục thoải mái
Nên lựa chọn những trang phục mềm và rộng rãi, thoải mái bởi có thể bạn sẽ phải ngồi lâu trong không gian chật hẹp. Khi ngủ, cơ thể chúng ta cần phải thả lỏng và quần áo bó sát làm máu khó lưu thông nên giấc ngủ bị ảnh hưởng.
Ăn uống cẩn thận
Không ăn những món đầy bụng và khó tiêu khiến cơ thể khó chịu sẽ khó ngủ. Tốt nhất là ăn những món ăn nhẹ trong khi di chuyển, điều này sẽ giúp bạn dễ dàng có một giấc ngủ ngon.
Ngủ cùng bạn thân
Trong chuyến đi, đôi khi bạn sẽ gặp nhiều bạn mới. Nhưng để có một giấc ngủ ngon, hãy ở cùng phòng với những người bạn quen thân để vừa thoải mái vừa có thể cùng nhau trò chuyện là một trong những bí quyết ngủ ngon khi đi du lịch.
Ánh sáng cũng là một vấn đề với những người khó ngủ. Bạn có thể dùng bịt mắt hoặc dùng một chiếc khăn che ánh sáng bên ngoài. Nhờ có bịt mắt, bạn sẽ dễ quên hết những tác động bên cạnh để ngủ ngon hơn.
Mang theo chăn mỏng
Mùi thơm quen thuộc cùng cảm giác sạch sẽ khi dùng chăn của mình sẽ giúp bạn có giấc ngủ dễ dàng hơn, giống như mình đang ở nhà vậy.
Vui chơi hết mình
Hãy tạm gác mọi nỗi lo âu để vui chơi trọn vẹn. Sau một ngày mệt nhoài và vui vẻ, giấc ngủ sẽ đến nhanh chóng hơn bạn tưởng. Và ngày mai, sẽ còn rất nhiều điều tuyệt vời chờ bạn đấy!
Tắm mát dưới bồn tắm
Trước khi đi ngủ, hãy dành vài phút tắm mát dưới vòi sen. Đây là lúc bạn thư giãn và tẩy hết mồ hôi, bụi bặm của một ngày dài. Hãy mang theo sữa tắm hay dầu gội ưa thích để giúp bạn thoải mái như ở nhà.
Khi chuẩn bị đi ngủ, tốt nhất bạn nên cất kỹ đồ đạc và đừng quên chốt cửa chính và cửa sổ. Bạn cũng nên để những vật dụng quan trọng ở gần đầu giường hoặc bên cạnh giường để tiện lấy.
Uống đủ nước
Khi đi máy bay, quá trình lọc không khí sẽ khiến cơ thể và da bị mất nước. Trong suốt chuyến bay, ngoài nước của hãng hàng không, hãy mang theo một chai nước rỗng lớn để rót và giữ bên mình. Điều này giúp bạn không phải thức dậy giữa giấc để tìm nước uống.
Tránh rượu và caffeine
Rượu có thể làm gián đoạn giấc ngủ và khiến bạn cảm thấy kiệt sức hơn vào buổi sáng. Sử dụng caffeine để tỉnh táo ban ngày có thể làm ban đêm khó ngủ. Hãy dùng trà hoa cúc, tinh dầu hay mặt nạ hoa oải hương sẽ giúp tinh thần thư giãn và cũng là bí quyết ngủ ngon khi đi du lịch.

Tiêu chí đánh giá sản phẩm dịch vụ an toàn

Du ngoạn Vịnh Hạ Long từ không trung

Hậu Covid-19 du lịch nội địa khởi sắc
6 điểm du lịch Đà Lạt 'cực đẹp' không đi sẽ phí
Đà Lạt thơ mộng với ngàn hoa khoe sắc và khí hậu ôn hòa, mát lạnh, khiến bao con tim lữ khách xao xu ...
Đà Nẵng - nơi 'hẹn hò' với những cây cầu nổi tiếng đôi bờ sông Hàn
Có người đã ví mỗi chuyến du lịch đến miền đất mới như một cuộc hẹn hò. Và trong chuyến khám phá thà ...
Vietravel ưu đãi tới 39% giá tour tại Ngày Hội Kích Cầu Du Lịch TP. Hồ Chí Minh và 13 tỉnh thành ĐBSCL
Ngày 3-4/7/2020 tại TP. Cần Thơ, Công ty Du lịch Vietravel - Chi nhánh Cần Thơ tham gia Gian hàng tạ ...
'Để quên con tim' ở Quy Nhơn
Quả thật, nếu bạn chưa một lần đến Quy Nhơn, đi loanh quanh và khám phá một Kỳ Co nước xanh như ngọc ...
Gợi ý những điểm du lịch hè trải nghiệm khiến trẻ thích mê
Sau một năm học vất vả thì món quà mà các bậc phụ huynh dành tặng cho các em thường là những chuyến ...
Bố Mẹ ơi, hè này mình đi đâu thế?
Đó là câu hỏi khiến nhiều bậc phụ huynh đau đầu, vì bố mẹ biết các con đã rất cố gắng trong một năm ...